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Conectando desde el bienestar
Conciencia Corazón es una organización colaborativa interesada en acompañar a las personas en el desarrollo de su potencial humano, planteando el uso de diversas estrategias psicoeducativas, basadas en la psicología, el arte y la ciencia.
El taller Conectando desde el bienestar es un espacio diseñado para que comprendas desde la teoría las herramientas que puedes utilizar en el cotidiano para gestionar tu relación contigo y con el mundo que te rodea.
Objetivo general:
Reconocer que el bienestar personal impacta en el bienestar de los demás, por eso es importante contar con estrategias de autocuidado que nos permitan conectar con los demás saludablemente.
Objetivos particulares:
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Desarrollar hábitos que permitan la gestión emocional y el acompañamiento personal y colectivo en diversas circunstancias de vida.
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Adquirir herramientas comunicativas que generen la conexión entre las personas para, desde el interés genuino, involucrarnos en satisfacer las necesidades de todos.
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Desarrollar una visión proactiva, desde la empatía y la compasión, que busque el bienestar de la comunidad.
Dirigido a:
Padres de familia, maestros, psicólogos, terapeutas y a todas aquellas personas interesadas en tener herramientas para gestionar su bienestar.
Tiempo:
8 sesiones de dos horas semanal en línea presencial por zoom.
En caso de no poder estar en las sesiones presenciales podrás recibir la grabación.
Descripción de las sesiones
AUTOCUIDADO
SESIÓN 1
Mindfulness y neurociencia
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Comprenderás el impacto de las prácticas de atención plena o mindfulness en nuestro cerebro.
SESIÓN 2
Emociones
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Conocerás las diferentes familias de emociones y cómo éstas pueden gestionarse a través de trabajar con nuestra mente en prácticas formales de mindfulness.
SESIÓN 3
Compasión y autocompasión
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Desarrollarás estrategias de acompañamiento amoroso y compasivo hacia ti y hacia las demás personas, independientemente de la situación de vida.
SESIÓN 4
Surfeando la emoción y resiliencia
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Adquirirás herramientas para transitar situaciones de malestar, equilibrando tus emociones y ampliando tu ventana de resiliencia.
COMUNICACIÓN COMPASIVA
SESIÓN 5
Sentimientos / Necesidades
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Conocerás los diferentes sentimientos y las necesidades humanas para poder identificarlas, nombrarlas y así reconocer y entender porque actúas de tal manera.
SESIÓN 6
Peticiones vs exigencias
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Profundizar en las diferencias entre pedir y exigir donde lo más importante es aprender a pedir desde la conexión
SESIÓN 7
Empatía, altruismo y compasión
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Reconocer la importancia de nuestra participación en el bienestar de la Comunidad para actuar en la vida cotidiana.
ESPERANZA ACTIVA
SESIÓN 8
Agradecer / Honrar / Ver con nuevos ojos / Seguir adelante
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Visibilizar que la esperanza activa es un recurso propio y verdadero que nos lleva a actuar en beneficio de la Comunidad para no sólo quedarnos en el deseo de cambio.